Wat kan Yoga voor u betekenen?

Veel mensen denken bij yoga aan meditatie en zweverige spiritualiteit. Hatha Yoga is echter een vorm van yoga die voor het grootste deel gericht is op oefeningen die uw lichaam en geest weer energie geven. De westerse mens heeft vaak een chronisch tijdgebrek, een flinke dosis spanning en stress en te weinig beweging. De drukte van het dagelijkse leven slokt ons op, en het spanningsveld tussen het werk, het gezin, sport en ontspanning wordt steeds groter. Deze spanning en stress zetten zich vaak vast in spieren rond de wervelkolom en veroorzaken daar of elders in het lichaam fysieke klachten. Mensen met stress-gerelateerde klachten, zoals R.S.I. of Burn-out, hebben dan ook baat bij yoga oefeningen. Ons lichaam is gemaakt voor beweging Zonder beweging werkt de doorstroming van het bloed en lymfevocht minder goed en krijgen weefsels die van nature niet/minder doorbloed worden (zoals kraakbeen en pezen) minder voedingsstoffen aangevoerd. Ook worden afvalstoffen minder goed afgevoerd en dat geeft klachten. Beweging is van essentieel belang voor het hele lichaam. Daarnaast is in het menselijk lichaam alles met elkaar verbonden. Je kunt niet zeggen dat je één of enkele spieren gebruikt voor een beweging, van je kruin tot je vingertoppen en tenen is alles met elkaar verbonden via spieren, pezen en bindweefsels. Yoga is één van de weinige bewegingsvormen waarbij bewust wordt geoefend in deze ketens. Zelfs organen zijn via bindweefsels verbonden met het bewegingsapparaat. De adembeweging zorgt voor beweging in je hele lichaam en laat de yogahoudingen op een dieper niveau doorwerken.

Wanneer je niet beweegt worden de vloeistoffen tussen de weefsels die ervoor zorgen dat je soepel kan bewegen stroperiger/kleveriger, hierdoor wordt bewegen moeilijker en kunnen pijnklachten ontstaan. Dit kan leiden tot een vicieuze cirkel waarin je steeds minder gaat en kan bewegen. Ook wanneer je spanning vastzet in je spieren vermindert de doorbloeding en daarmee de toe- en afvoer van voedingsstoffen en afvalstoffen, wat zorgt voor klachten. Yoga kan u helpen uw lichaam weer soepeler te maken. Yoga leert u te luisteren naar uw lichaam, te voelen waar u spanning vasthoudt en hoe u dat weer kunt loslaten. Yoga helpt bij het verkrijgen van een sterker, soepeler en gezonder lichaam, dat meer in balans is.

Yoga werkt door in heel je lichaam!